Kurse Mobilisation der Hüftbeugung und Streckung im Stand Ellenbogenmobilisation in Drehbewegungen mit voller Streckung Ellenbogenmobilisation in Drehbewegungen Ellenbogenmobilisation Beugung Gesäßmuskelkräftigung (Bein seitlich haben) Kräftigung der Gesäßmuskulatur Bauchmuskelkräftigung (lange Arme) Beckenbodenkräftigung (ein Bein seitlich kippen) Bauchmuskelkräftigung (Hand zum Knie) Bauchmuskelkräftigung (leichte Situps) Briding + Knie ranziehen Beckenbodenkräftigung mit Innenrotation der Hüften Beckenbodenkräftigung mit Ball Beckenbodenkräftigung (Beine kreuzen) Verbesserung der Hüftbeugung Mobilisation des Beckens Wadendehnung Abduktorenkräftigung im Stand Knie im Wechsel nach oben ziehen MT Mobilisation der Schulter in die Rotationen « ‹ › » page 1 / 6
